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Activité physique pratiquée en plein air, la randonnée est devenue ces dernières années, un sport très bien apprécié du grand public. Zoom sur cette pratique sportive à part entière, et ses nombreux avantages.
A propos de la randonnée
La randonnée est une activité physique consistant à marcher sur une longue distance, suivant un itinéraire donné, et aux fins de relaxation ainsi que de découverte.
Au cours d’une randonnée, vous êtes bien relaxe et du coup, moins stressé. Votre pression artérielle ainsi que votre taux de cortisol baissent alors systématiquement. En effet, d’après une étude réalisée par l’université Japonaise de Chiba, « les personnes passant du temps en plein air sont plus détendus et plus heureuses ». Si vous visitez ici, vous en saurez alors davantage.
La randonnée rend créatif
Lorsque vous vous retrouvez en pleine nature, le calme de l’espace et la beauté du paysage, stimulent à merveille votre cerveau. Certains universitaires du Kansas et de l’Utah ont pu montrer que faire de la randonnée, augmente de 50%, la créativité des individus. Vous avez alors plus d’aisance à vous concentrer, et surtout, à trouver facilement, des solutions adéquates aux problèmes que vous rencontrez.
La randonnée renforce votre système immunitaire
Par le biais des phytoncides (molécules secrétées par les plantes et les arbres), la randonnée assure une certaine amélioration de votre système immunitaire. Une pratique régulière de la randonnée, adaptée à votre physique, vous permettra donc de renforcer vos capacités à défendre votre organisme contre les attaques microbiennes.
La randonnée vous évite le mauvais cholestérol
En plus de renforcer votre système immunitaire, la pratique régulière de la randonnée vous aide à baisser votre taux de mauvais cholestérol. Par conséquent, elle vous aide à augmenter le taux de bon cholestérol. Vos artères reprennent alors leur forme normale et votre tension artérielle diminue.
La randonnée prévient l’ostéoporose
En agissant sur vos articulations, la pratique de la randonnée fait gagner à vos os, de la densité. Les risques de fractures deviennent alors moindres. Ainsi dire, vos os vieillissent mieux et moins vite.
Faites donc l’option de la randonnée, pour une meilleure santé physique et mentale !